Trudnice bi trebalo da što češće jedu lubenicu, ne samo da svom telu obezbede nutrijente, već i da njima snabdeju fetus.

Pored toga što sadrži brojne vitamine i minerale, potrebne budućoj majci i bebi, lubenica blagotvorno utiče i na brojne neugodne pojave koje prate trudnoću, poput mučnine i
 
oticanja.
 
Lubenica je bogata beta-karotenom, koji se procesom metabolizma razgrađuje u vitamin A (važan za zdravlje očiju i normalan rast ćelija, a posebno za zaštitu sluzokože), kao i
 
vitaminom C i E.
 
To su važni antioksidansi, koji štite ćelije i sprečavaju oštećenja izazvana dejstvom slobodnih radikala.
 
Lubenica olakšava gorušicu i smanjuje oticanje. Zbog visokog sadržaja vode (92 odsto) i voćnog šećera ublažava jutarnje mučnine i dehidriranost, a minerali koje sadrži mogu
 
pomoći u sprečavanju grčenja mišića karakterističnih za treći trimestar.
 
Trudnice bi trebalo da što češće jedu lubenicu, ne samo da svom telu obezbede nutrijente, već i da njima snabdeju fetus.
 
Vitamini A, C i B6, kao i minerali kalijum i magnezijum, od vitalnog su značaja za razvoj vaše bebe, njenih kostiju, vida, mozga, nervnog i imunološkog sistema, i još mnogo toga.
 
Takođe, unos likopena je važan i za rast bebe u vašem stomaku.
 
malisaveti

Komentari

Pratite nas na FB!

Lajkujte Recepte od A do Š!
X Zatvori