Želite brz i zdrav doručak? Evo rešenja!

Sastojci:

80 g kukuruznog griza – palente

60 g sira

malo soli

2 dl – 2,5 dl vode

 

Priprema:

Kačamak je izuzetno brz za pripremu i veoma zdrav. Nekada je važio za „sirotinjsku“ hranu, ali u kombinaciji sa raznim dodacima, može biti veoma ukusan.

U šerpu sipajte vodu, posolite i pustite da provri. Smanjite temperaturu, polako sipajte kukuruzni griz i neprestano mešajte oko tri minuta dok se masa ne ujednači i zgusne.

Servirajte kačamak u tanjir dok je još topao, preko njega stavite sir da se topi i uživajte.

Ovaj obrok je dovoljan za jednu osobu, lako svarljiv I posebno pomaže kod loše probave, jer sadrži dosta biljnih vlakana, vitamin B1, kalijum, fosfor, magnezijum i gvožđe.

Kalorijska vrednost jela je oko 330 kalorija, u zavisnosti od vrste sira koju koristite. 

zenskimagazin.rs

Komentari

Pratite nas na FB!

Lajkujte Recepte od A do Š!
X Zatvori